6月27日，《钙尔奇专家微课堂》第三次开课，我们邀请了有妇产科相关经验15年的副主任医师李佩，为大家生动地讲述了如何科学补钙，缓解孕期烦恼。孕妈们纷纷表示干货满满、受益匪浅！小编帮大家整理了微课精华，错过了微课的孕妈们快快收藏吧！
怀孕是件甜蜜又幸福的事
一想到马上就要降临人间的小天使
总让小夫妻们无限憧憬
然而怀孕带来的小烦恼总是很多
肚子变大，小腿抽筋，身体不适
……
这些问题的根本原因之一是什么呢？
注意啦，划重点！
随着孕期增长
钙需求量增加
而孕妈们的钙摄入量远远不足！
根据我国膳食调查
我国孕妇钙摄入量
大致只有推荐量的30%-40%
我国孕期保健指南推荐妊娠从第14周开始
需补充元素钙0.6～1.5g/d。
孕期补钙好处多多
孕期补钙，会改善和调节孕妇因缺钙引起的多种生理功能的变化
孕期补钙，有益维持妊娠母体及胎儿的骨健康
孕期补钙，可减少孕期高血压发生，改善胰岛素抵抗，降低妊娠期代谢综合征发生率
而且普遍存在的药物补钙直接导致胎盘钙化、
婴儿出生头太硬、孕妇会得肾结石的言论
全都是谣传噢！
孕妈快快看过来：选钙5大金标准！
那么选钙应该注意哪些问题呢？
元素钙含量高
含有适量维生素D
钙源好，安全可靠
可信赖的产品
具有经过循证医学验证的临床疗效
在微课中，对于孕妈们关心的孕期其他问题，李佩专家都给予了详细的解答。
孕妈是否缺钙可以通过孕检指标检查出来吗？
孕检的时候可以通过微量元素检测，看看钙或者维生素D是不是缺乏。但如果微量元素的检测结果已经提示缺钙，则缺钙已是非常严重了。所以我们建议，从孕14周开始，常规补充钙剂。
孕期补钙多少才算够？
中国孕保健协会推荐，从孕14周开始，每天补充600mg。对于一些年龄偏大的孕妇，或是有明显缺钙症状的，或是有妊娠期高血压疾病家族史的，或是有这个病史的孕妇，建议一怀孕就补钙，并且可以加大补钙的剂量。
钙片选择什么样的比较好？
第一就是元素钙的含量要高，另外就是含有适量的维生素D。碳酸钙的含钙量比较高，而且吸收率也高，容易溶解于胃酸，所以它既经济又方便，而且性价比也比较高，是我们孕期补钙的首选。选择钙剂还有一个非常重要的就是要含有适量的维生素D。
内审号：PP-CAL-CHN-1399
图片来源：千图网
参考资料：《孕前孕期保健指南（2018）》
