俗话说，牙疼不是病，疼起来要人命。看过牙医的小伙伴都知道，补牙拔牙都是非常痛苦的事情。如果说补牙只是过程痛苦，那拔牙除了过程痛苦之外，后期的护理也是让人苦不堪言。
看到周围大口吃肉的朋友，这种心情怎一个“惨”字可以形容。
每次去看牙医，都被告知好好刷牙，可是，臣妾做不到啊！每次刷30秒就刷不下去，如何拯救发黄且脆弱的牙齿呢？
不要怕，电动牙刷帮助你！
电动牙刷什么时候出现的呀？
电动牙刷有哪些种类？
目前市场上的电动牙刷主要分为两大类，第一类是机械旋转类电动牙刷，是手动刷牙的高速且360°无死角版；第二类是超声波类电动牙刷，通过刷毛的小幅超高速震动实现清洁。
左图为机械旋转类牙刷，右图为超声波类牙刷
电动牙刷有没有用？
有用。
研究表明，电动牙刷去除牙菌斑、减少牙龈炎的效果优于手动牙刷：
研究人员用牙龈指数来比较不同牙刷的洁牙效果，牙龈指数是这样定义的：
电动牙刷会损伤我的牙齿吗？
不会。
Van der Weijden等发表的系统性文献回顾与Robinson于2011年发表的循证系统性文献回顾均得出相同结论：20多年的大量研究表明，电动牙刷与手动牙刷一样安全，在临床上并不会增加软硬组织损伤的风险。
需要注意的是，任何形式的刷牙方式都会对牙齿有损耗，不过这些损耗不会给牙齿带来任何伤害。
如果我戴了牙套，还能用电动牙刷吗？
可以，但不推荐。
2017年发表在《Angle Orthodontist》上的一个25人的研究表明，在戴有牙齿矫正器的人群当中，手动刷牙相比于超声波类电动牙刷会更有效的去除菌斑。
同年发表在《American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics》一篇综述却给出了电动牙刷和手动牙刷相比，并没有明显的优越性的结论。
所以，戴着牙套时使用电动牙刷是否会有更好的效果，还并未有定论。
当然，如果你正在使用电动牙刷刷牙，也不要担心，目前的研究均表明，电动牙刷不会给任何形式的牙齿矫正器带来伤害。
所以，我到底要不要买一只电动牙刷？
刷牙效果的好坏，主要取决于刷牙的时长和方法。Vander Weijden等1993年的研究显示：电动牙刷刷牙1分钟与使用手动牙刷刷牙6分钟所去除的菌斑量相似。
所以刷牙时长较短的小伙伴建议使用电动牙刷。
目前市场上的电动牙刷大多有2分钟定时功能，30秒一个循环，共4轮。第一轮清洁下牙内侧及咬合面，第二轮清洁上牙内侧及咬合面，后两轮清洁牙齿的外侧，分配时间更合理。
电动牙刷这么好玩，要不要给宝宝买一只提高刷牙兴趣？
不建议低龄儿童使用。
低龄儿童的手部协调能力还不强，会长时间把电动牙刷停留在一两颗牙齿表面，这样容易损伤牙周组织，还可能磨损牙釉质。建议10岁以上儿童使用。
文 | 西西 编辑 | 小灰灰
作者：西西，营养系在读女学生，热衷于普及营养学常识，知识还在不断储备中。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索啦。
参考文献
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