为什么我总是跟TA睡不到一块去?|床上契合度

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Yummy精选 ·  2018-02-13
你永远不会从一个讨厌拥抱的人突然变成一个搂搂抱抱的爱好者。所以,如何跟与你有不同基因、不同人格、不同需求的人生队友愉快相处,这可能是每对情侣都要面临的终极问题。

如果说「性生活不谐」是相对常见的分手理由,那「睡不到一块儿」的抱怨可能会获得截然不同的安慰。

「我11点一定要睡觉,TA是越到半夜越精神」,「我想抱着TA睡,但TA总嫌舒展不了」,「TA打鼾,可我神经衰弱」,甚至于空调温度、枕头软硬、被子厚薄……

这些碎屑般的小事情看似没有性那么重要,但比「性」更无处不在地充斥在我们的床笫之间。

现在我们可以问一个问题了:昨晚,你们「睡」好了吗?此睡非彼睡,让我们来聊一聊你和TA「床上契合度」的问题。

据专家所言:有35%-40%的夫妻「睡不到一块儿去」,对此我深有体会。

作为一个重度失眠症患者,我几乎没有体验过「睡个好觉」的滋味——不管是靠数羊,还是靠吃药,我就是没办法让自己陷入深度昏迷的状态。

每天睡前,我会准备好一个睡眠面膜、我和男朋友一起睡了——也许他犯迷糊做的一个无意举动,就会完全打破我好不容易才产生的一点点睡意。一款耳塞以及一片安定,在午夜降临之前躺在床上,然后到了天色微微亮才能进入梦乡。

相比之下,我男朋友真的是沾枕头就睡,而且还特别喜欢搂着我。有时候我和他开玩笑说:「你干脆再找个床伴好了,我和你啪啪啪,她和你搂着睡。」而他也跟我说过:「讲真,咱们啪啪啪的时候真的超级棒,可是一起睡觉……我觉得还有很多需要改进的地方。」

调查显示,我们并不是唯一一对这么烦恼的情侣。

睡眠专家Dr. Michael Breus(米歇尔.布瑞鲁斯)表示:「我必须要说,有35%-40%的情侣都睡相不合。所以婚恋网站应该加一个选项,让人们可以选择自己的睡眠模式,以测试和不同人的睡眠兼容度。」

「我谈过一场异地恋,那时候,我和我前任的睡眠时间完全不同,这或多或少的影响了我们之间的感情。」Christina直接说出了自己的内心感受

「我通常早上7点起,晚上10点睡,但是我的前男友一般熬夜到凌晨三四点,然后一觉睡到大中午。我们都曾经去过对方的城市尝试一起生活,但无奈发现两人的生活节奏完全不一样。当对方在睡觉而自己却无比清醒的时候,那感觉真的无聊透了。」

关于睡眠习惯,Dr. Breus解释说,这个世界上有两种人:早起的鸟儿和晚睡的猫头鹰。

如果再用四种动物能把他们细分的话,那就分别是:海豚,浅眠或者患有失眠症的人;狮子,热衷于早起的人;熊,生物钟和太阳同步的人;还有野狼,狂热的熬夜党。

是不是想对号入座了?没错,这种分类就跟星座一样,有时候你会觉得某个类别「对对对,就是我」,但有些特征又好像完全不对。

简单来说,造成人们睡眠习惯不相同的根本原因是基因的多样性,除此之外你前半辈子的个人习惯也会有点儿影响。

比如说,睡前习惯来点助眠音乐还是保持安静,躺在床上你喜欢抱紧TA还是「去你妹的放开老子」,宠物上不上床,床垫要硬还是软……都可能成为你们的分歧点。

互相矛盾的睡眠习惯会导致至少一方的睡眠质量降低,但是双方都得承受这种不协调带来的后果(比如争吵和生闷气)。

这个问题在睡的少的那一方身上会表现的更明显,因为他们被再一次减少了睡眠。更不用说,有足够的证据表明,睡眠不足会严重影响到一个人的性欲

因此Dr. Breus表示,「身为一个睡眠医生,我在拯救婚姻危机上做的比任何一个情感专家都要好。」

当然了,睡不到一块儿也并不是命中注定无法克服的阻碍,问题能不能解决,取决于你如何处理它。

「睡眠问题其实是情感问题的一个缩影,它的本质其实是:你们如何去解决那些看似『不可能解决』的问题。」两性关系学家 Dr. Michael Aaron这么认为。Aaron强调,这个世界上没有永远无法解决的两性问题,只是看你愿不愿意去解决它。

Dr. Breus也表示,要改变睡眠模式其实也不是毫无办法,比如我们可以借助光线疗法、褪黑素、咖啡因,甚至简单粗暴地定个闹钟,这些都可以帮助我们建立新的睡眠模式。——所以话说回来,对于睡眠习惯不同的情侣来说其实只有两条路,要么协商调整、互相适应,要么……实在不行的就别留着彼此过年了:)

好吧,还是提供几条可能有用的经验。

1、如果哪天晚上你觉得在TA旁边实在睡不着,分房睡可能是个比较好的选择。

但是为了你们关系的稳定,分房之前最好确保TA真的明白了这件事:今天我去客房睡了,不是因为不爱你,也不是外面有别的人了,真的只是因为我睡不着,而已。

2、如果你觉得作为伴侣一定要同床共枕的话,不妨试试在对方睡着之后干点儿什么来帮助你入睡。

比如看书、听点儿音乐或者躺着放空。尽管我很少在我男友的胳膊里睡着,但我们最终达成了一个共识:我最好在他身边躺着看书,而不是独自跑到另一个房间里;而他也能理解,我白天的嗜睡并不是因为懒惰。

以我个人的经验,在足足一周无法入睡之后,我接受了一次医生的睡眠基因诊断,然后发现让我成为一个早睡早起的人真的是天方夜谭。

但是我还是没有放弃我的男朋友,即使他是个能一边看晚上9:00的《西部世界》一边睡成猪的幸运的混蛋。根据医生所言,当直接改变不再是答案时,解决问题的关键就是理解,以及妥协。

所以,失眠的朋友们,如果你遇到了类似的问题,至少可以做的,是跟伴侣好好谈谈。

图片来源:123rf

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