每年圣诞节前后是火鸡出镜率最高的时刻。在欧美国家，火鸡是圣诞大餐上必不可少的一道菜。
在我国，火鸡没有柴鸡常见，却常年出现在壮阳食谱中，用网络搜索壮阳，总能看见火鸡的身影。
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火鸡肉可以延长性生活的时间、提高性感应…..果真如此吗？
火鸡，确实是不错的肉
火鸡是蛋白质的优质来源，每100g火鸡提供160kcal的热量，提供20g蛋白质，8克脂肪酸，没有碳水化合物。同时也提供维生素VB2、VB3、VB6、VB12、泛酸。此外，还能提供少量的铁、磷、钾、锌、硒等矿物质。
火鸡确实有它的营养优势，平均来讲摄入相同克数的火鸡肉，摄入脂肪和胆固醇的量比牛肉、三黄鸡肉要低一些。对比五花肉、肥牛这一优势更加明显。
所以，我们可以肯定的是，火鸡肉确实是较优的肉类食物。
能壮阳？不存在的！
网上有传:“火鸡肉含有丰富的蛋白，可以增加性爱的时间。”这就太不着边际了。
蛋白质是人体的必需营养物质之一，我们鼓励每人每天摄入足够的蛋白质。但蛋白质在延长啪啪时间和改善性功能方面没有直接作用。
而且蛋白质也并非越多越好，正常体重的成年人，每天一共吃120-200g肉蛋鱼就可以了，《中国居民膳食指南》鼓励大家每天至少吃3样，所以能分给火鸡的配额非常少，如果吃很多火鸡肉，反而对健康及性能力不利。
如果非得说长时间吃火鸡肉有用，那也只能是安慰剂作用。也就是说某人对网上的“火鸡肉壮阳说”深信不疑，带着这种心理暗示吃火鸡肉，可能真的会觉得自己啪场无敌。但这和火鸡肉本身无关，而和心理作用有关。
实事求是的说，没有哪一种食物能延长啪啪的时间、增强啪啪能力。
怎么才能“壮阳”？
啪啪的时间长短、感受好坏，和男性的整体身体状态相关，也和心理状态有很大关系。
借助单一食物并不能对身体状况有巨大改观，而是要从生活的每一点一滴做起。
酒精和吸烟能增加男性勃起障碍的风险，所以平时要戒烟戒酒，如果戒不掉也应该减量。
有研究发现，均衡饮食能够让男性身体更健康，从而维持较好的性功能。因此，平时要依照《中国居民膳食指南》的推荐合理饮食，不要暴饮暴食、大鱼大肉。
锻炼身体也必不可少，除了增强身体机能，对于增强“性福感”也很重要。
就让火鸡做一只简简单单的鸡吧。
参考资料：
1. 火鸡营养成分来自美国农业部. 链接：https://www.fsis.usda.gov/shared/PDF/Chicken_Turkey_Nutrition_Facts.pdf
2. 安东尼•L•科马罗夫. 哈佛家庭医生全书（上册）. 男性性功能问题
3. 《中国居民膳食指南》
文：大王
题图来源：123rf图库
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