男生越老越不行?是因为你不会保养丁丁!

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春雨医生 ·  2017-12-07
心脏需要保养,血管需要保养,大部分男生可能都没有想过,你的丁丁也是需要保养的。

13~18岁的时候,男孩子们的丁丁在激素的作用下开始逐渐长大,这个具备两种“特殊本领”的器官将会陪你度过漫长的一生。之所以很多男生叫丁丁为“第二个兄弟”,可能就是因为,丁丁也会陪着你一起变老。

衰老的丁丁会变短

40岁左右的时候,男性身体内的睾酮水平开始下降,下半身也会发生明显的变化:

阴毛和身体其他部位的毛发一样,慢慢会开始变的稀薄,阴茎颜色变浅,不再是深红色,随着腹部脂肪堆积逐渐增多,过多的“肉肉”把丁丁埋了进去,看起来小了一大截。

2017_10_26_9ab041df5f4b237e7ce502d7a43c1a6b.jpg(图片来自123rf图库)

不仅如此,随着年龄的增长,丁丁勃起时的长度也会缓慢的减小,感受性刺激的灵敏度也会下降。

还有一部分男生会注意到,它居然变弯了,这可能是佩罗尼氏病的先兆,此病多见于患有糖尿病和痛风的男性,过度弯曲、疼痛的丁丁会让性生活变得异常艰难,只有通过手术才能治疗。

如何保养丁丁?

那么,为了避免丁丁衰老给男生带来的诸多危机,到底要怎样保养它才可以?

1.多吃对心血管有利的食物

纽约大学朗格尼医学中心临床泌尿学教授Andrew McCullough说,任何不利于心血管健康的食物,对男人的丁丁也没好处,心血管系统疾病与勃起功能障碍之间有显著的相关性。

根据他最新的研究表明,经常摄入的食物中例如水果、蔬菜、谷物、坚果、橄榄油,尤其是鱼肉中的不饱和脂肪酸都可以保护你的心血液循环,远离高脂肪、高热量、高盐高糖的食物可以维持男性的勃起能力。

15564113_m_meitu_8.jpg(图片来自123rf图库)

2.定期测量血压、胆固醇和睾酮水平

正常的男性睾酮水平通常在50岁左右急剧下降,如果在性交过程中,你出现性欲低下、情绪低落、不能持久等症状表明性激素分泌不足,可以到医院检查一下。

另外,高胆固醇和高血压也会使血液循环受阻,引发勃起功能障碍(ED),男生应定期去医院检查胆固醇水平、测量血压。

5.jpg(图片来自123rf图库)

3.尽量拒绝吸烟和饮酒

建议拒绝吸烟和饮酒,如果你做不到的话,那就尽量减少做这两项坏习惯。

加州大学旧金山分校医学中心的泌尿学教授Ira Sharlip医生表示,香烟中的尼古丁等化学物质可能会使血管收缩,阻碍血液流向阴茎。长期的大量饮酒可引起肝损伤,神经损伤,破坏男性体内性激素的正常分泌,导致勃起功能障碍。

6.jpg(图片来自123rf图库)

中国膳食居民指南推荐:成年人男性一天饮用酒精量不超过25g最佳。

4.你经常久坐或者骑自行车吗?

长期进行对男性会阴部(阴囊和肛门之间的区域)产生过大压力的运动,都有可能会导致阴茎血管被压迫,引发勃起功能障碍,例如久坐、骑自行车。

圣地亚哥阿尔瓦拉多医院性病科主任Irwin Goldstein博士说,偶尔短途骑行可能不会给男性带来麻烦,但是建议长时间骑自行车的男性购买一辆合适的“无鼻”(短座椅)自行车,穿着加厚的单车运动裤,并且在蹬自行车的时候尽量站起来。

3.jpg(图片来自123rf图库)

根据美国国家职业安全与健康研究所的资料显示:“无鼻”自行车座椅能够在一定程度上降低男性勃起功能障碍发生的风险。

5.kegels凯格尔运动练习

这项特殊的练习可以锻炼你的盆底肌肉,预防尿失禁的发生。你可以这样做:

双腿弯曲,平躺在床上,收缩会阴部肌肉,就像停止尿尿的动作,尝试挤压你的盆底肌3秒钟,再放松3秒钟,尽可能连续做10次,每天做30~40个kegels。

6.拒绝危险的性行为

就算啪啪啪时戴了套套,口交、肛交也有可能让你被性病感染。许多性传播疾病会导致丁丁出现问题,还可能会危及生命。

一旦出现以下情况,例如尿尿时有灼烧感、丁丁红肿、发痒、流出脓液或者表面的皮肤发生变化,请及时到医院就诊。

(图片来自123rf图库)

参考文献:

Azadzoi KM , Goldstein I .Erectile dysfunction due to atherosclerotic vascular disease:the development of an animal model.J Urol 1992 ;147 :1675

Michal V.Arterial disease as a cause of impotence.Clin Endocrinol Metab , 1982 ;11:725

Feldman HA, Gildstein I , Hatzichristou DG, et al .Impotence and its medical and psy chosocial correlates :results of the Massachusetts male ag ing study.J Urol 1994 ;151 :54 -61 

Toni T , Michael S .Concomitant medical conditio ns in men with erectile dy sfunction from six countries:results of the men' s health survey.I n:Sympo sium of the first World cong ress on the Aging Male.1998:99

作者:喵仙人

(题图来源:123rf图库)

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