“感冒发热，跑个步，打场球，出身汗，就好了！”
听完小博只冒了一阵冷汗……这种直线思维，实际上没有科学依据。
感冒了就好好休息，不宜运动。
（有人运动需要理由，你不运动也要理由？！小博满足你~~~）
理由1
感冒是上呼吸道感染的俗称，感染的是什么呢？大部分情况下是病毒引起的上呼吸道感染，症状可能包括流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等一系列上呼吸道反应。运动时，气体交换通过上呼吸道和下呼吸道（气管和各级支气管）加快加深，病毒可能很容易因此进入下呼吸道甚至肺部，导致支气管炎甚至肺炎。
理由2
运动后出汗如若不及时擦干或被冷风一吹，剧烈运动使身体疲劳，都会使身体抵抗力因此下降，将导致感冒加重。
理由3
运动环境较冷或干燥的情况下，寒冷或干燥的空气在进入呼吸道时刺激呼吸道壁的血管，血管收缩使壁内供血供氧不足，呼吸道抵御病菌的能力下降，感冒加重。
理由4
感冒如有发热症状是由于炎症反应，身体内产热增加，而此时运动大肌肉群工作也将产热，“火上浇油”将使发热加剧，损伤组织器官。
理由5
发热的情况下，身体心跳加速，血液循环也增加，剧烈的运动将进一步增加心脏的负担，严重时可能导致急性心功能不全。
科学的运动可以预防感冒，但教科书上说了“并非所有运动都有益于免疫功能，是否有益取决于运动负荷。”适度的中等强度运动可提高免疫力，降低感染疾病风险；而大强调运动，特别是过度训练，对免疫有抑制作用。
运动与免疫的“J”形曲线模式（Niema, 1994），提出运动强度和数量与上呼吸道感染（感冒）之间的关系呈“J”形曲线。
以正常不运动的人上呼吸道感染作为参数，经常适量运动的人上呼吸道感染的风险明显减小，而从事大强度、大运动量的人的患病风险高出许多（7-20倍）。
小博总结：临时抱佛脚治不了毛病，还得日日虔诚！
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