中餐和晚餐只吃一碗米饭能减掉多少体重

分析及建议： 那你确实应该管理体重，尽量别喝胡辣汤，你也需要吃肉，蛋，奶豆，这些蛋白类，10到15斤是可能的，那需要看你执行，没有精准估计。